O QUE É INSÔNIA?
INSÔNIA É A INCAPACIDADE DE CONCILIAR O SONO OU INCAPACIDADE DE MANTER O SONO (ACORDAR VÁRIAS VEZES DURANTE O SONO). ACORDAR MUITO CEDO (DE MADRUGADA) SEM SER NECESSÁRIO E DORMIR A NOITE TODA, PORÉM CONTINUAR COM SONO DURANTE O DIA (POIS NÃO ALCANÇOU O NÍVEL DE SONO PROFUNDO).
EXISTEM TAMBÉM AS POSSIBILIDADES DE NÃO ADORMECER DEVIDO A DORES TAIS COMO:
CEFALÉIA (DORES DE CABEÇA);
DORES NA COLUNA;
DORES EM GERAL -NESTE CASO É NECESSÁRIO O TRATAMENTO DA CAUSA DA DOR
DEVIDO A PREOCUPAÇÕES
DEVIDO A DEPRESSÃO (OUTRA GRANDE CAUSA DE INSÔNIA, FELIZMENTE TOTALMENTE TRATÁVEL DE FORMA TOTALMENTE NATURAL).
CONSELHOS CONTRA INSÔNIA
A INSÔNIA É TAMBÉM CHAMADA DE AGRIPNIA PODE SER EVITADA.
COMO FAZER A HIGIÊNE DO SONO?
NÃO INGERIR CAFÉ, CHÁ MATE OU CHÁ PRETO DE NOITE.
SE GOSTA DE CHÁ PREFIRA OUTROS, QUE TENHAM EFEITO CALMANTE;
NÃO COMER CHOCOLATES;
FUJA DE QUALQUER TIPO DE AGITAÇÃO A NOITE;
EVITE DISCUSSÕES;
EVITE PENSAR NOS PROBLEMAS;
SE VOCÊ GOSTA DE LER A NOITE, PREFIRA LEITURA SUAVE, NADA DE ASSUNTOS INTRIGANTES OU QUE LEVEM A PENSAR MUITO;
EVITE FILMES DE AÇÃO OU SUSPENSE;
DÊ PREFERÊNCIA A TEMAS SUAVES.
SE VOCÊ É DEPENDENTE DO CIGARRO, FUME O MÍNIMO POSSÍVEL DE NOITE.
NÃO PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO FINAL DA NOITE, PRÓXIMO AO HORÁRIO DE DORMIR. EXERCÍCIOS SÃO ÓTIMOS PARA SAÚDE COMO UM TODO. PORÉM, SE PRATICADOS A NOITE, PODEM ATRAPALHAR O SONO, POIS SÃO LIBERADOS NO ORGANISMO, NEUROTRANSMISSORES INCOMPATÍVEIS COM O SONO, COMO, POR EXEMPLO, A ADRENALINA.
EM SUMA:
EVITE QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE QUE GERE INQUIETAÇÃO NA SUA MENTE.
DEIXE-A LIVRE PARA PODER SE RESTABELECER DA AGITAÇÃO DURANTE O DIA. LEMBRE-SE: VOCÊ NÃO É UMA MÁQUINA, PRECISA DE DESCANSO.
INSÔNIA, TAMBÉM CHAMADA DE INSONOLÊNCIA
INSÔNIA É MUITO DESAGRADÁVEL. O PACIENTE COM INSÔNIA CRÔNICA APRESENTA MAL HUMOR.
O TRATAMENTO PARA INSÔNIA É, RELATIVAMENTE SIMPLES.
A INSÔNIA É ATACADA NA SUA CAUSA, POR ESTE MOTIVO O PACIENTE SE LIVRA DELA.
SE VOCÊ JÁ SEGUE ESTES CONSELHOS, PORÉM CONTINUA COM INSÔNIA, NECESSITA DE TRATAMENTO.
O TRATAMENTO MEDICAMENTOSO É REALIZADO SOMENTE POR MÉDICOS ESPECIALISTAS MAS EXISTE TRATAMENTOS SEM MEDICAMENTOS OU COM FLORAIS, HOMEOPATIA, ACUPUNTURA E HIPNOSE. INTUITO É FAZER O PACIENTE VOLTAR AO SEU EQUILÍBRIO EMOCIONAL ATÉ CONSEGUIR CONCILIAR O SONO NORMALMENTE.
A INSÔNIA DOS BEBÊS MELHORA MUITO COM O TRATAMENTO SHANTALA OU, EM CASOS MAIS DIFÍCEIS, COM ACUPUNTURA A LASER (SEM AGULHAS),
O TRATAMENTO PARA A INSÔNIA PODE DEMORAR ALGUNS MESES,PRINCIPALMENTE NOS CASOS MAIS RENITENTES. MAS TODA INSÔNIA CEDE AO TRATAMENTO.
